Conoce nuestras clases de ejercicio prenatal, y entrena durante tu embarazo de una forma segura y saludable, pensadas específicamente para prepararte para tu gran día.
La clase nos permitirá aliviar tensiones y tonificar globalmente de manera segura, enfocándonos en el suelo pélvico. También se harán talleres de pareja donde aprenderemos ejercicios y posturas que facilitarán la dilatación y el expulsivo en el parto, aprenderemos a realizar correctamente el masaje perineal, y asentaremos las bases ante posibles problemas en la lactancia.
Objetivos:
- Embarazo saludable
- Parto más “facilitado”
- Rápida y buena recuperación
- Alivio de las molestias que vayan apareciendo
En la primera mitad del embarazo buscamos:
- Iniciar la propiocepción de la respiración
- Flexibilizar la zona lumbo-pélvica
- Tonificación enfocada en el core
- Mejora de la fuerza muscular, coordinación y equilibrio
- Trabajo de prevención de incontinencia urinaria y estreñimiento
En la segunda mitad del embarazo buscamos:
- Continuar con el plan anterior
- Profundizar en el trabajo del suelo pélvico
- Mejorar la circulación de los miembros inferiores
- Tonificar los miembros superiores
- Concienciación y mejora postural
- Control de peso saludable
Precios:
2 Clases por semana al Mes – 60,00 €
1 Clase por semana al Mes – 40,00 €
Posibilidad de clases particulares y talleres teórico-prácticos, precio a convenir.